Allenamento open air con Elen

Da EUR 25

Iniziare la giornata con un dolce risveglio muscolare o rimettendo in moto tutto il corpo senza stress; o camminare nel tardo pomeriggio guidati da un trainer sulla battigia o ancora rimmettersi in forma con una lezione di ginnastica posturale e poi una bella nuotata? Sì può e ti affezionerai al tuo trainer!
Elen Souza, brasiliana importata dalle spiagge di Rio De Janeiro, alle spiagge riminesi 4 anni fa, ex campionessa Brasiliana di Beach Volley, è laureata in Scienze motorie. Grazie alla sua energia e professionalità ti aiuterà a vivere una esperienza di attività fisica unica.
Potrai scegliere fra lezioni di: 

  • Walk on the beach
  • Allenamento funzionale
  • Ginnastica posturale

Walk on the beach è una camminata di gruppo sportiva della durata di circa 50’, si inizia con 10’ di riscaldamento (risveglio muscolare) e si prosegue con una camminata di buon ritmo ed intervallata da esercizi fisici.
Adatta a tutte le persone che hanno desiderio di iniziare e finire la giornata con attività sportiva all’aria aperta.
La camminata a differenza della corsa, ci permette di fare un lavoro a basso impatto per le articolazioni, ma è comunque un esercizio fisico aerobico, quindi migliora l’attività circolatoria e cardiovascolare, oltre ad essere un ottimo modo per il dimagrimento. Essendo un'attività di gruppo è anche un' opportunità di socialità.

L’allenamento funzionale è un allenamento “personalizzato” che permette di lavorare con le capacità motorie nella loro totalità, agisce nei muscoli profondi, migliorando la postura e prevenendo il male di schiena, aumenta la resistenza e la forza muscolare, migliorando il sistema cardiorespiratorio.
La lezione di allenamento funzionale si svolge all’aria aperta con ausilio di piccoli attrezzi come i kettlebells, palle mediche, elastici, sacche ripiene di sabbia , su un area di erba a Rimini Marina Centro; sono della durata da 50’ e vengono effettuati con piccoli gruppi di massimo  5 persone. Su richiesta potrebbe essere anche personalizzato.

La ginnastica posturale è quell’attività sportiva finalizzata a ristabilire l’equilibrio muscolare e ridurre le tensioni muscolo-scheletriche, che spesso nell’ambito
lavorativo si accumulano. Ecco perché proprio nei giorni di relax sarà più efficace questo tipo di attività, che aiuterà ad ottenere una postura equilibrata. Perfettamente indicata per ogni fascia di età.
La lezione sarà molto rilassante, attraverso dei semplici esercizi di allungamento muscolare e di facile eseguibilità, alla fine dei 50’ di lezione sarà bellissimo scoprire un beneficio immediato nel ritrovarvi maggiormente elastici nei movimenti soliti. A chiudere la lezione, una bella nuotata nel mare sarà un piacere assoluto.

Quota
Abbonamento 3 lezioni calendarizzate: n. 1 camminata di gruppo (da 50' circa), n° 1 lezione posturale (30' circa) in piccoli gruppi, 1 funzionale (da 50' circa ) in piccoli gruppi  € 25
Abbonamento 3 camminate di gruppo (da 50' circa) € 15
1 lezione con il personal trainer "one to one" (durata di 45' circa) € 40

Quando:
Walk on the Beach
mercoledì 19.15 e sabato alle 08.00
Allenamento Funzionale
lunedì e mercoledì alle 9:30
martedì e giovedì alle 16:30
Ginnastica Posturale
mercoledì alle 18:30
sabato alle 9:15
Dove: bagno 26 Rimini Marina Centro
Lingua: italiano, inglese, spagnolo

 

Informazioni Aggiuntive

Città
Rimini

Da EUR 25

Prenota

In evidenza

  • Training by Elen Souza
  • Non incluso eventuale tappetino da ginnastica

Itinerario

  1. Lungomare Claudio Tintori, 30/A, Rimini